• ホーム
  • 『太ももを細くしたい』

『太ももを細くしたい』

太ってからなかなか痩せにくい場所といわれている太ももを細くしたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
そんな痩せにくいといわれている太ももですが、もちろん痩せられない部分なわけではありませんので、太ももダイエットにチャレンジしてみましょう。

■太ももが太くなった原因は

太ももが太くなる原因としてあげられるものはいくつかあり、自分は何が原因となっているのかをきちんと理解することが大切です。
太ももが太くなる原因として大きく分けて、筋肉・脂肪・むくみの3つにわけられています。
○筋肉、脂肪
スポーツをやっている方、やっていた方に多くあげられるのが筋肉によるもので、スポーツをやらなくなった後筋肉が落ちて脂肪として残ってしまう場合があります。
こういった原因によるものは、毎日のトレーニングが必要です。 トレーニングといっても厳しいものだけでなく様々なやり方があるので自分に合ったトレーニングを探してみるとよいでしょう。
○むくみ
むくみには、マッサージが有効的です。マッサージも毎日続けることで効果がでますので、まずはじめてみましょう。

■要酸素運動を取り入れてみよう

太もも痩せに効果的といわれ、第一にあげられるのが有酸素運動です。
有酸素運動といえばランニングや水泳などですね。
家の中で手軽にやりたいと思う方も多いかと思いますが、ランニングなどは何も準備する必要がなく手軽にはじめることができ、外の空気を吸うことで気分転換にもなります。
一度はじめてみるとハマってしまう方も多いでしょう。何事も続けることが重要になってきますので、自分のできる範囲のことからスタートしていきましょう。

■天敵ともいえるセルライト

せっかく太ももダイエットをはじめようと気合いが入ってもなかなか効果がないとあきらめたくなってしまいますよね。そんな痩せにくい原因となっているのがセルライトです。
セルライトは、脂肪や老廃物がが水分を含み肥大したものといわれていて、そう簡単になくなるものではありません。セルライトがある方はダイエットを始める前にセルライトをマッサージして柔らかくすることをおすすめします。
セルライトがなくなることで皮膚が綺麗に見えるので、よりダイエットに弾みがついてくるでしょう。

■まとめ

太ももを細くしたいけど、厳しいダイエットや運動をしないと無理だろうと思ってた方も多いことでしょう。ポイントをつかめば決して痩せない部分ではないんです。
太ももが細くなることで自信がつき、体型を見つめ直すきっかけにもなります。太もも痩せ美人を目指しはじめてみましょう。

PAGE TOP